行进中的呼吸大法

行进中的呼吸大法

上次出行至青岔时,不知是因为刚吃过饭还是因为刚开始负重行走不适应的缘故,右胸腔下端忽感疼痛。有驴友说是岔气了只需深呼吸即可。只觉当时灵光一闪。瑜珈里有教人学习用横膈膜呼吸的方法。立刻调整呼吸很快的就好了。第二天拔高时也偶尔用这种方法调整呼吸…

不易疲倦的方法

不易疲倦的方法

也许有人认为行走在山野中,跟平常走路一样没有什么区别。的确是没有区别。但是当您全副武装地走上3~4小时后,距离目的地还有一两个山头时,区别可就大了。腿部肌肉向您抗议,疲劳使您无精打采,由于困倦而产生的渴睡现象不停地诱惑您,使您觉得路程越来越…

行走时的注意事项

行走时的注意事项

过独木桥:直接过去时人有点像杂技演员一样,脚步跨开同肩宽,并以外八字走路,眼睛看前方一公尺处,一步步牢固贴在桥上,迅速走路。如果桥身不长,稍微快点会比慢走好得多,只要保持平衡就能很快的通过。小时候穿开裆裤的时候。我采取的方法是张开双腿,坐在…

特殊地形的行走技巧

特殊地形的行走技巧

雪中步行 在下雪时行走,或走在积雪时间较长的地上,最重要的是步幅妄小且保持固定步调,靠自己的步伐有节奏地走。若胡乱加快速度,或步伐太大失去节奏常会造成疲乏。行走在雪地需不慌不忙,按照自己的步伐行进是很重要的。 如果积雪仅到埋过鞋子的程度,几…